Ο ύπνος των βρεφών είναι μία πολύ σημαντική διαδικασία για την ομαλή ανάπτυξή τους. Υπάρχουν όμως σαφείς νέες συστάσεις από την Αμερικανική Παιδιατρική Εταιρεία, ώστε ο ύπνος να είναι ασφαλής και να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης του συνδρόμου αιφνιδίου θανάτου των βρεφών.
Οι συστάσεις αυτές είναι :
Βάζετε το βρέφος να κοιμηθεί σε ύπτια θέση (ανάσκελα) ώστε να αναπνέει απρόσκοπτα, έως ότου φτάσει στην ηλικία του ενός (1) έτους. Η ύπτια θέση δεν αυξάνει τον κίνδυνο πνιγμονής και εισρόφησης, ακόμα και σε βρέφη με ΓΟΠ (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση), επειδή τα βρέφη έχουν τέτοια ανατομία αεραγωγών και μηχανισμούς που τα προστατεύουν από εισρόφηση.
Τοποθετήστε το βρέφος να κοιμηθεί σε σταθερή επιφάνεια, που διατηρεί το σχήμα της, χωρίς να υπάρχουν άλλα μαλακά αντικείμενα στο κρεβάτι του (πχ. μαξιλάρια, παιχνίδια, σεντόνια μεγάλα σε μέγεθος για το κρεβάτι, παπλώματα κτλ.) που μπορεί να αποφράξουν τη μύτη και το στόμα και να προκληθεί ασφυξία.
Συστήνεται το βρέφος να κοιμάται στο ίδιο δωμάτιο με τους γονείς του, κοντά στο κρεβάτι τους, σε επιφάνεια ειδική για βρέφη, ιδανικά για τον πρώτο χρόνο ζωής, και τουλάχιστον για τους πρώτους 6 μήνες ζωής. Έχει αποδειχθεί ότι έτσι μειώνεται ο κίνδυνος SIDS (συνδρόμου αιφνιδίου βρεφικού θανάτου) έως και 50%.
Αποφύγετε την υπερθέρμανση και το σκέπασμα του προσώπου και του κεφαλιού. Μην αφήνετε το μωρό σας να ζεσταίνεται υπερβολικά, καθώς δεν μπορεί ακόμα να ελέγχει αποτελεσματικά τη θερμοκρασία του.
Τα βρέφη θα πρέπει να ντύνονται και να σκεπάζονται ανάλογα με τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, με όχι πάνω από 1 στιβάδα ρούχων/σκεπασμάτων σε σχέση με τον ενήλικα. Ελέγξτε συχνά το μωρό για σημάδια υπερθέρμανσης, όπως ιδρώτας ή τη θερμοκρασία στήθους.
Εάν το κρεβάτι του είναι μεγάλο βάλτε το να κοιμηθεί έτσι ώστε τα πόδια του να ακουμπούν στο κάτω μέρος του κρεβατιού και να μην μπορεί να μπερδευτεί μέσα στις κουβέρτες.
Αποφύγετε κατά το μέγιστο την έκθεση στον καπνό κατά την κύηση και μετά τη γέννηση. Μην αφήνετε κανέναν να καπνίζει στο δωμάτιο του μωρού και θεσπίστε απαγορευτικούς κανόνες για το κάπνισμα μέσα στο σπίτι και στο αυτοκίνητο.
Συστήνεται η τοποθέτηση του βρέφους μπρούμυτα όταν είναι ξύπνιο για ορισμένο χρόνο και πάντα υπό επίβλεψη, για την αποφυγή πλαγιοκεφαλίας θέσεως και για την ενδυνάμωση της άνω ωμικής ζώνης, που είναι απαραίτητη για την επίτευξη συγκεκριμένων κινητικών οροσήμων.
Pediatrics, November 2016, VOLUME 138/ISSUE 5
American Academy of Pediatrics